1. 何为艾灸？

灸，在《说文解字》中，解释为：“久火”。艾灸，即是以艾绒为主要灸材，点燃后放置腧穴或病变部位，进行烧灼和熏熨，借其温热刺激及药物作用，温通气血、扶正祛邪，以防治疾病的一种外治方法。

2. 艾灸作用

具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健等功效。多用于针刺或药物疗效不显著者，或协同应用。临床多用于虚寒病证。

3. 艾灸位置

常用到的艾灸保健养生穴位有中脘、关元、命门、足三里等。

【中脘】

定位：位于人体的腹部，脐上4寸，前正中线上。

作用：艾灸该穴能够有效缓解胃部及肠道不适，如腹泻、腹痛、恶心、食欲不振等。

【关元】

定位：位于人体的腹部，脐下3寸，前正中线上。将手放在脐下，四指横处即是关元穴。

作用：艾灸关元穴具有调理肠道、滋养肝肾、调经止带、强身保健的功效。

【命门】

定位：位于第二腰椎棘突下，后正中线上。

作用：艾灸该穴常用于治疗虚损腰痛、尿频、遗精、月经不调、小腹冷痛、腹泻、手足逆冷等病症。

【足三里】

定位：在小腿外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，胫骨前嵴外1横指（中指）处。

作用：艾灸足三里可以调理脾胃、补中益气、增强抗病能力。可用于腹部疾病、风湿腿痛、解除疲劳等。